YÜZME VE BESLENME
Beslenme Yüzme performans düzeyinin en üst seviyeye çıkarma konusunda önemli yer almaktadır. Sporcu beslenme programını dengeli ve düzenli şekilde yapmalıdır, Yüzme esnasında kaslarımız aktif şekilde çalıştığından protein destekli besinleri muhakkak tüketmeliyiz kırmızı et, hindi, füme etler, balık, tavuk gibi hayvansal gıdaların yanı sıra bakliyatlarda bulunan yüksek protein değerleri beslenmemizin önemli bir kısmını oluşturmalıdır ayrıca bağışıklık […]
Çocuklarda Beceri ve Koordinasyon
Koordinasyon,Bir hareketin, merkezi sinir sistemi ve iskelet kaslarının biribiri ile uyum içerisinde çalışma becerisidir. Çocuklarda Temel Hareket dönemi 3-6 yaş dönemini kapsar, koşma, atlama, sıçrama, sekme, yakalama, fırlatma, topa ayakla vurma gibi beceriler bu dönemin başında gelişmeye başlar ve giderek olgunlaşır. Kaba beceriler yaş ve çevresel etkenlerle gelişerek ince kas becerilerini tetikler. Bu dönemde çocukların […]