YÜZME VE BESLENME
Beslenme Yüzme performans düzeyinin en üst seviyeye çıkarma konusunda önemli yer almaktadır. Sporcu beslenme programını dengeli ve düzenli şekilde yapmalıdır, Yüzme esnasında kaslarımız aktif şekilde çalıştığından protein destekli besinleri muhakkak tüketmeliyiz kırmızı et, hindi, füme etler, balık, tavuk gibi hayvansal gıdaların yanı sıra bakliyatlarda bulunan yüksek protein değerleri beslenmemizin önemli bir kısmını oluşturmalıdır ayrıca bağışıklık […]